СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ, ДИЕТЫ, ЗДОРОВЬЕ, КРАСОТА, Идеальное тело
Вторник, 25.07.2017
Идеальное тело
Меню сайта
Категории
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ [31]
БОДИБИЛДИНГ [57]
ДИЕТЫ, ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА [39]
ФИТНЕС [15]
Форма входа
Статистика

Онлайн всего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0


Салат «Свежесть»: идеальный вариант на ужин 

Итого на 100 грамм - 86.03 ккал Белки - 8.62 Жиры - 4.78 Углеводы - 1.69 

Ингредиенты: 
Салат «Айсберг» 1 пучок 
Консервированный тунец или отварная куриная грудка - 200 г 
Яйца (вкрутую) 6 шт. 
Помидоры 3 шт. 
Сыр Чеддер (или другой твердый сыр по вкусу) 
Огурец 1 шт. 
Оливковое масло – 1 ст. л. 
Зелень, соль, перец – по вкусу 

Приготовление: 
Салат порвите руками. Яйца порежьте пополам. Нарежьте помидоры, огурцы и отварную курицу/тунца. Сыр натрите на терке. Смешайте все ингредиенты и заправьте оливковым маслом. Добавьте соль и перец по вкусу. Готово! 

Приятного аппетита!
Категория: СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ | Просмотров: 11 | Добавил: Toredo | Дата: Сегодня | Комментарии (0)


Десять малоизвестных упражнений для плеч

Мы все используем одни и те же упражнения для развития плеч. Вы знаете – это базовые движения, такие как жимы гантелей и штанги, а также подъемы рук в стороны. Все они отлично строят размеры, но как насчет общего развития, формы и округлости дельтоидов? Эти мышцы участвуют почти во всех упражнениях для верха тела. Они помогают выполнять движения для груди, спины, бицепсов и даже получают растяжку в ходе приседаний со штангой. Дельтоид включает в себя три головки – переднюю, среднюю и заднюю, и его проработка требует внимания ко всем трем сегментам. Изложенные ниже малоизвестные упражнения для плеч вовлекают в работу весь плечевой пояс, поэтому я настоятельно рекомендую тренировать плечи на отдельной сессии.

В случае непрерывного напряжения плечи утомляются очень быстро. Сохранение постоянного напряжения в плеч ... Читать дальше »
Категория: БОДИБИЛДИНГ | Просмотров: 9 | Добавил: Toredo | Дата: 21.07.2017 | Комментарии (0)


8 ПРАВИЛ РОСТА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ РУК

Хотите накачать большие мускулистые руки? В данном выпуске мы поговорим про 8 правил роста мышечной массы рук , соблюдая их вы обязательно добьетесь успеха. Это я вам гарантирую.
... Читать дальше »
Категория: БОДИБИЛДИНГ | Просмотров: 271 | Добавил: Toredo | Дата: 13.02.2017 | Комментарии (0)


Золотая 5-ка спортивного питания 

Прежде всего, сделаем 2 важных замечания:

... Читать дальше »
Категория: СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ | Просмотров: 232 | Добавил: Toredo | Дата: 12.02.2017 | Комментарии (0)


Шоколадный чизкейк 

Энергетическая ценность на 100 г - 110,2 ккал, 
... Читать дальше »
Категория: СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ | Просмотров: 213 | Добавил: Toredo | Дата: 10.02.2017 | Комментарии (0)


Программа тренировки от Ганнибала

Ваша тренировка должна укладываться по времени в 45 минут. 

... Читать дальше »
Категория: БОДИБИЛДИНГ | Просмотров: 196 | Добавил: Toredo | Дата: 09.02.2017 | Комментарии (0)


7 УПРАЖНЕНИЙ В ПОМОЩЬ НЕВАЖНОЙ ГЕНЕТИКЕ
Можно ли с помощью бодибилдинга родиться заново?
Давайте смотреть правде в глаза ... Читать дальше »
Категория: БОДИБИЛДИНГ | Просмотров: 186 | Добавил: Toredo | Дата: 07.02.2017 | Комментарии (0)


Жирные отмазки:

- Живем один раз!
... Читать дальше »
Категория: ДИЕТЫ, ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА | Просмотров: 203 | Добавил: Toredo | Дата: 06.02.2017 | Комментарии (0)


приносящие пользу!

Хватит есть пустые калории☝ ... Читать дальше »
Категория: СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ | Просмотров: 168 | Добавил: Toredo | Дата: 05.02.2017 | Комментарии (0)


1. Терпеть то, что тебе не нравится.

2. Общаться с людьми, которые убивают твою самооценку
3. Думать о том, что скажут др ... Читать дальше »
Категория: ДИЕТЫ, ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА | Просмотров: 164 | Добавил: Toredo | Дата: 04.02.2017 | Комментарии (0)

1 2 3 ... 14 15 »
Поиск
Copyright MyCorp © 2017
Бесплатный конструктор сайтов - uCoz