[Идеальное тело ]

Отстают ноги? Советы по накачке и тренировочный план.

Хотите массивные бёдра? Попробуйте эти тренировки для ног!

Для многих культуристов день ног является отравой их существования. Несмотря на все усилия, бесчисленное множество людей испытывают больше трудности в деле накачки ног. Сам процесс может быть настолько обескураживающим, что многие люди начинают попросту избегать их!

Правильная тренировка ног должна быть брутальной, и если вы всё делаете правильно, то результат обязательно себя проявит. Так почему же успешные тренировки ног зачастую столь далеки от самих культуристов?

... Читать дальше »
Категория: БОДИБИЛДИНГ | Просмотров: 351 | Добавил: Toredo | Дата: 23.12.2016 | Комментарии (0)


СКОЛЬКО ПРОТЕИНА ПИТЬ?


Последнее время со повсеместным помешательством на сушке девушки стали явно перебирать с протеином. Сейчас нормально для девушки набирать аж по 200-250г чистого протеина в день. 
... Читать дальше »
Категория: БОДИБИЛДИНГ | Просмотров: 434 | Добавил: Toredo | Дата: 23.12.2016 | Комментарии (0)


Семь эффективных факторов, которые помогут вам увеличить мышечную массу в 7 раз быстрее

Мы изложим несколько критически важных вещей, которые помогут вам добиться максимальной стимуляции гипертрофии на каждой тренировке.
... Читать дальше »
Категория: БОДИБИЛДИНГ | Просмотров: 241 | Добавил: Toredo | Дата: 03.12.2016 | Комментарии (0)


Секреты экспертов: Взорви свои грудные

Следующие 10 шокирующих методов были многократно использованы профессиональными тренерами, бодибилдерами-чемпионами и простыми парнями жаждущими прироста мышечной массы с сокрушительным успехом. Так что попробуйт ... Читать дальше »
Категория: БОДИБИЛДИНГ | Просмотров: 247 | Добавил: Toredo | Дата: 03.12.2016 | Комментарии (0)

Подсказки природы - Ларри Скотт.


Несколько лет назад я прогуливался по берегу неширокой тихой реки и вдруг заметил на другой стороне здоровенного быка. "Вот сукин сын, - подумалось мне. - Не делает никаких упражнений со штангой и тем не менее нагулял такую "массу"! Откуда же он ее взял?"
... Читать дальше »
Категория: БОДИБИЛДИНГ | Просмотров: 440 | Добавил: Toredo | Дата: 02.12.2016 | Комментарии (0)


Грудь за 15 минут 
 
 Женская грудь, как известно, состоит на 90% из жировой ткани. Поэтому при соблюдении диеты бюст стремительно теряет в объеме. С каждым потерянным килограммом лишнего веса, как правило, уходит 20 г массы вашей груди. И это притом, что общая масса молочных желез составляет 150-400 граммов. Похудание на 4-9 кг - и вы можете смело выбирать белье минимум на размер м ... Читать дальше »
Категория: ФИТНЕС | Просмотров: 387 | Добавил: Toredo | Дата: 19.11.2016 | Комментарии (0)


Как убрать бока на талии
 
 Большинство упражнений рассчитаны на то, чтобы укрепить косые мышцы живота и тем самым не только подтянуть животик, но и согнать жирок с боков. С этой целью можно выполнять наклоны. 

1. И. п.: ноги чуть расставлены, на ширине плеч. Наклоняемся вперед и тянемся при этом правой рукой к носку левой ноги. Возвращаемся в исходное положение. Наклон вп ... Читать дальше »
Категория: ФИТНЕС | Просмотров: 231 | Добавил: Toredo | Дата: 19.11.2016 | Комментарии (0)


Как правильно приседать
 
 Попробуйте эффективную программу приседаний. Заниматься можно, не выходя из дома! 

Приседания для похудения: 

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 25 приседаний в энергичном темпе. 

2. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь левой рукой за стул и выполните 15 приседаний на левую ногу, держите ... Читать дальше »
Категория: ФИТНЕС | Просмотров: 233 | Добавил: Toredo | Дата: 19.11.2016 | Комментарии (0)


Грудь можно сделать более привлекательной при помощи несложных упражнений для мышц груди.
 
 Важно! 
Выполняя упражнения для мышц груди, следите за осанкой. Поднимите голову, распрямите плечи, тогда грудь сразу подтянется вверх, а с ней вместе поднимется настроение и повысится самооценка. 
Каждое упражнение повторите 8 раз. Сделайте 2 подхода. 

Упражн ... Читать дальше »
Категория: ФИТНЕС | Просмотров: 237 | Добавил: Toredo | Дата: 19.11.2016 | Комментарии (0)


Нижний пресс 
 
 Часто выступающий живот портит впечатление от фигуры, тем более, бороться с таким существенным недостатком нелегко. Пусть строгие диеты со временем дают результат, и нам удаётся избавиться от жира в этой области, но часто живот остаётся. Причём от этого не застрахованы даже те, у кого и лишнего жира в области живота не наблюдается. Казалось бы, в бой достаточно ввести ... Читать дальше »
Категория: ФИТНЕС | Просмотров: 325 | Добавил: Toredo | Дата: 19.11.2016 | Комментарии (0)

« 1 2 3 4 ... 14 15 »