[Идеальное тело ]
Главная » БОДИБИЛДИНГ

Десять малоизвестных упражнений для плеч

Мы все используем одни и те же упражнения для развития плеч. Вы знаете – это базовые движения, такие как жимы гантелей и штанги, а также подъемы рук в стороны. Все они отлично строят размеры, но как насчет общего развития, формы и округлости дельтоидов? Эти мышцы участвуют почти во всех упражнениях для верха тела. Они помогают выполнять движения для груди, спины, бицепсов и даже получают растяжку в ходе приседаний со штангой. Дельтоид включает в себя три головки – переднюю, среднюю и заднюю, и его проработка требует внимания ко всем трем сегментам. Изложенные ниже малоизвестные упражнения для плеч вовлекают в работу весь плечевой пояс, поэтому я настоятельно рекомендую тренировать плечи на отдельной сессии.

В случае непрерывного напряжения плечи утомляются очень быстро. Сохранение постоянного напряжения в плечах в х ... Читать дальше »
Категория: БОДИБИЛДИНГ | Просмотров: 105 | Добавил: Toredo | Дата: 21.07.2017 | Комментарии (0)


8 ПРАВИЛ РОСТА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ РУК

Хотите накачать большие мускулистые руки? В данном выпуске мы поговорим про 8 правил роста мышечной массы рук , соблюдая их вы обязательно добьетесь успеха. Это я вам гарантирую.
... Читать дальше »
Категория: БОДИБИЛДИНГ | Просмотров: 365 | Добавил: Toredo | Дата: 13.02.2017 | Комментарии (0)


Программа тренировки от Ганнибала

Ваша тренировка должна укладываться по времени в 45 минут. 

... Читать дальше »
Категория: БОДИБИЛДИНГ | Просмотров: 290 | Добавил: Toredo | Дата: 09.02.2017 | Комментарии (0)


7 УПРАЖНЕНИЙ В ПОМОЩЬ НЕВАЖНОЙ ГЕНЕТИКЕ
Можно ли с помощью бодибилдинга родиться заново?
Давайте смотреть правде в глаза ... Читать дальше »
Категория: БОДИБИЛДИНГ | Просмотров: 267 | Добавил: Toredo | Дата: 07.02.2017 | Комментарии (0)


Отстают ноги? Советы по накачке и тренировочный план.

Хотите массивные бёдра? Попробуйте эти тренировки для ног!

Для многих культуристов день ног является отравой их существования. Несмотря на все усилия, бесчисленное множество людей испытывают больше трудности в деле накачки ног. Сам процесс может быть настолько обескураживающим, что многие люди начинают попросту избегать их!

Правильная тренировка ног должна быть брутальной, и если вы всё делаете правильно, то результат обязательно себя проявит. Так почему же успешные тренировки ног зачастую столь далеки от самих культуристов?

... Читать дальше »
Категория: БОДИБИЛДИНГ | Просмотров: 351 | Добавил: Toredo | Дата: 23.12.2016 | Комментарии (0)


СКОЛЬКО ПРОТЕИНА ПИТЬ?


Последнее время со повсеместным помешательством на сушке девушки стали явно перебирать с протеином. Сейчас нормально для девушки набирать аж по 200-250г чистого протеина в день. 
... Читать дальше »
Категория: БОДИБИЛДИНГ | Просмотров: 434 | Добавил: Toredo | Дата: 23.12.2016 | Комментарии (0)


Семь эффективных факторов, которые помогут вам увеличить мышечную массу в 7 раз быстрее

Мы изложим несколько критически важных вещей, которые помогут вам добиться максимальной стимуляции гипертрофии на каждой тренировке.
... Читать дальше »
Категория: БОДИБИЛДИНГ | Просмотров: 241 | Добавил: Toredo | Дата: 03.12.2016 | Комментарии (0)


Секреты экспертов: Взорви свои грудные

Следующие 10 шокирующих методов были многократно использованы профессиональными тренерами, бодибилдерами-чемпионами и простыми парнями жаждущими прироста мышечной массы с сокрушительным успехом. Так что попробуйт ... Читать дальше »
Категория: БОДИБИЛДИНГ | Просмотров: 247 | Добавил: Toredo | Дата: 03.12.2016 | Комментарии (0)

Подсказки природы - Ларри Скотт.


Несколько лет назад я прогуливался по берегу неширокой тихой реки и вдруг заметил на другой стороне здоровенного быка. "Вот сукин сын, - подумалось мне. - Не делает никаких упражнений со штангой и тем не менее нагулял такую "массу"! Откуда же он ее взял?"
... Читать дальше »
Категория: БОДИБИЛДИНГ | Просмотров: 440 | Добавил: Toredo | Дата: 02.12.2016 | Комментарии (0)


7 уроков от Брюса Ли как достичь совершенства в тренировках 
 
 Брюс Ли вошел в историю не только как один из сильнейших мастеров боевых искусств, но и как выдающийся мыслитель, всегда стремившийся к новым знаниям. Американский кабельный телеканал Spike TV выпустил интересный документальный фильм о Брюсе Ли, который действительно стоит посмотреть. Фильм так и называется «Я Брю ... Читать дальше »
Категория: БОДИБИЛДИНГ | Просмотров: 261 | Добавил: Toredo | Дата: 19.11.2016 | Комментарии (0)

1 2 3 4 5 6 »